Richard Storey, Dieta de la Muntele Athos

Dieta de la Muntele Athos. Programul mediteraneean pentru slabire, intinerire si viata indelungata - Richard Storey, Sue Todd, Lottie Storey

…dieta de la Muntele Athos este o dieta de tip intermitent, care ii mentine pe calugari zvelti, tineri si ii fereste de boli. Programul alimentar este alcatuit din trei modele usor de urmarit pe durata unei saptamani:

• Trei zile de post, in care vei manca din belsug fructe si legume delicioase din camara naturii;

• Trei zile de moderatie, in care vei savura tot ce e mai bun in alimentatia mediteraneeana, inclusiv ulei de masline, peste si chiar vin rosu;

• O zi de festin, in care vei putea sa te rasfeti in voie cu orice alimente doresti.

Cu un plan de dieta simplu, retete, meniuri si sugestii de adaptare a dietei, la care se adauga indrumari privind exercitiile fizice, meditatia si starea de bine emotionala, Dieta de la muntele Athos promite sa-ti transforme corpul si mintea pentru a te ajuta sa slabesti, sa ai o forma fizica buna si sa traiesti mai mult.

Richard Storey este scriitor, fotograf si un sustinator infocat al potentialului pe care il are Dieta de la Muntele Athos de a schimba vieti. Vizitele anuale facute in ultimii 15 ani la Muntele Athos, fie ca pelerin, fie ca voluntar, l-au facut un bun cunoscator al stilului de viata monahal ortodox.

Sue Todd este redactor de carte, are studii de nutritie si, pe tot parcursul carierei sale, scopul ei a fost sa promoveze o alimentatie sanatoasa.


CUPRINS

Prefata. Cum sa folosesti aceasta carte

Cum„a descoperit" Richard Dieta de la Muntele Athos

Capitolul 1. Muntele Athos - viata pe Muntele Sfant
Capitolul 2. Ce este postul?
Capitolul 3. Sa intelegem Dieta de la Muntele Athos
Capitolul 4. Beneficiile Dietei de la Muntele Athos
Capitolul 5. Planul Dietei de la Muntele Athos
Capitolul 6. Seteaza-ti atentia pe succes
Capitolul 7. Sa ne pregatim pentru dieta
Capitolul 8. Sugestii pentru a urma dieta cu succes
Capitolul 9. Principiile gatitului pentru aceasta dieta
Capitolul 10. Alimentele pe care sa le savurezi in Dieta de la Muntele Athos
Capitolul 11. Ce sa bei in timpul Dietei de la Muntele Athos
Capitolul 12. Alcoolul si dieta
Capitolul 13. Cum mancam in oras cand suntem la dieta
Capitolul 14. Exercitiile fizice, sanatatea si Dieta de la Muntele Athos
Capitolul 15. Meditatia si starea spirituala de bine
Capitolul 16. Mentinerea dietei
Capitolul 17. Retete pentru zilele de post
Capitolul 18. Retete pentru zilele de moderatie
Capitolul 19. Zilele de festin
Capitolul 20. Planificarea meniului
Capitolul 21. Istoriile de succes ale Dietei de la Muntele Athos

Si dupa Dieta de la Muntele Athos, ce mai urmeaza?

Anexa I. Tabele de conversiune
Anexa II. Alte surse si resurse

Nr. de pagini: 254
Anul aparitiei: 2014
Autori: Richard Storey, Sue Todd, Lottie Storey